콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심장 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하기 위해 매우 중요합니다.여기에 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 생활 방식의 변화와 전략이 있습니다.콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심장 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하기 위해 필수적입니다. ✔ 먼저 심장 건강에 좋은 식단을 선택하고, 붉은 고기, 전지방 유제품 및 가공 식품에 포함된 포화 지방과 트랜스 지방보다 올리브 오일, 아보카도 및 지방이 많은 생선에서 발견되는 불포화 지방을 섭취하세요.   ✔  귀리, 콩, 렌틸콩, 과일 및 야채와 같은 음식을 통해 가용성 섬유질 섭취를 늘리는 것도 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기 고기, 계란 노른자 및 조개류와 같은..